Cuatro jornadas de charlas gratuitas sobre hábitos saludables y deportivos
En días pasados tuvieron lugar unas jornadas sobre 'Promoción de la salud a través de la actividad física' organizadas por el Gimnasio Aquasport y el Ayuntamiento de la ciudad, a través de la Oficina Municipal de Información al Consumidor (OMIC), que incluyeron cuatro sesiones gratuitas desarrolladas en el Palacio de Don Luis de la Cueva mediante las cuales se abordaron diferentes contenidos relacionados con deporte y salud.
Alberto Román Vílchez
Miércoles, 11 de mayo 2016, 13:12
La primera sesión fue impartida por Raimundo Prieto, doctor especialista en Medicina de la Educación Física y el Deporte y trató los 'Primeros auxilios y ... hábitos de vida saludable', analizando diversos problemas relacionados con el ejercicio físico mal practicado y qué hacer en caso de una lesión. Posteriormente fue el turno de Pedro Latorre, profesor de la Universidad de Jaén, quien expuso la charla denominada 'Actividad física y calidad de vida en personas mayores; actividad física como terapia antienvejecimiento'. Con ella dio a conocer los aspectos esenciales del envejecimiento activo, hablando sobre los efectos fisiológicos de la edad, la capacitación funcional como indicador de salud y calidad de vida, y cómo ejercitarse de manera sencilla y saludable.
La tercera charla la protagonizó el nutricionista Javier Gómez, quien expuso los hábitos de la alimentación equilibrada. Una jornada que fue encaminada a conocer los valores de alimentación y qué forma es la más correcta para adquirir una buena nutrición, con el objetivo de no caer en riesgos cardiovasculares. Como contenidos de esta ponencia se incluyó la importancia de la alimentación, la actividad física y el descanso; el estado nutricional de las personas en la actualidad; los valores antropométricos; la alimentación equilibrada teniendo en cuenta la pirámide de alimentos; las necesidades energéticas según las necesidades fisiológicas de cada persona; las características y la aportación de los nutrientes; y qué raciones de alimentos se deben ingerir dependiendo de cada persona.
Y se encargó de cerrar esta batería de charlas informativas la fisioterapeuta Laura Fernández, que analizó la actividad física, la prevención de lesiones y la ergonomía. Así, se encargó de contestar a una serie de preguntas que habitualmente surgen en el aspecto físico y deportivo, tales como la forma más correcta de entrenar, cómo estirar, cómo perder peso o cómo dormir mejor. En todos los casos los numerosos asistentes tuvieron además la posibilidad de compartir una merienda saludable.
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